江阴月嫂培训月子餐怎么做

为促进母婴健康，满足社会对母婴护理技能人才的需求，促进城市下岗职工、经济困难人员、农村转移劳动力的就业，提高母婴护理从业人员的专业知识和技能，统一和规范全国的母婴护理师培训，北京某家政服务培训学校组织了月嫂培训班，在月嫂培训班里有一位特殊的学员，他就是京城首位“男月嫂”。
男月嫂即男性母婴护理师（员），网上也被称作男月嫂，或月哥，是家政服务行业最新出现的一个群体。由于职业和性别的特殊性，备受社会关注和争议。
和传统的女性月嫂一样，他们经过严格的月嫂培训后上岗，具有丰富和理论知识和专业的技能。大部分男月嫂都有过亲身伺候妻子坐月子的经历，他们更了解女性的产后心理，更能细致地进行产后心理疏导，因此，也有专家称，男月嫂能很好地避免产后抑郁症的发生。


女性生产完最需要的就是休息，而且还要调养。通过饮食调理可以及时补充她们所需要的营养，防止一些产后病状。那么在坐月子期间可以选择食用一些健康营养的食物，那么接下来就一起来了解一下月子食谱大全吧。

1、小米鸡蛋粥

把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。

作用：可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。

2、参归黑鸡汤

把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。

作用：补虚，产后一周的产妇可以食用。

3、鲈鱼姜汤

鲈鱼切块后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等鱼肉变白。

作用：营养丰富，也不容易让产妇变胖，可帮助产后减肥。

4、鱼粒虾仁汤

鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌，将荸荠切成小块，油热后下锅翻炒鱼丁，虾仁，最后放入鸡汤中，加入鸡精和盐

作用：补充丰富的蛋白质。

顺产月子食谱安排
月子餐的安排可以直接影响到产妇的产后恢复，而顺产的产妇更是需要好好地补一下，一定要科学地安排她们月子餐。顺产要遵循少量多餐的原则，根据产后精神和身体状况来搭配，保证营养全面。

1、刚生完的前三天，月子餐忌吃油腻，饮食要清淡，因为这时还没打开乳腺管，吃得太油腻，会导致奶水从乳房中出不来，而且此时喝奶的宝宝喝得少，吸吮的力气也小，遭罪的就是妈妈了，会涨奶，很疼。

2、刚生产完一定要吃热的东西，蔬菜要热的，即使吃水果也要在温水里面温热一下。

3、热性的东西比如红枣和老母鸡等，都必须在排干净恶露后再吃，不然恶露会持续不干净的。

4、交替吃红肉和白肉，红肉可以补铁，白肉可以补充蛋白质，鸡蛋要控制量，一天最多2个，自己饮食的时候要注意这点。

5、喝汤的时候也不要忘了吃里面的肉，营养其实都在肉里。