课程关键词：五年制专转本

南通五年制专转本，阳光总在风雨后，同样美妙也总在坚持后

坚持，总是感觉很困难，因为我们的意志力不够坚定。都说“阳光总在风雨后”，同样的，“美妙总在坚持后”。

如果“坚持”的范围太大，那么坚持每天早起，坚持每天晨练，坚持每天写文章……这些，你是否坚持下来了呢?不，你没有。我们总是会有一大堆的借口：今天太冷，今天太累，今天作业太多……我们总想着明天再做，“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉砣”。

曾经，我看过一个故事。大学里有一个教授。一天，他问学生们说：“以后你们每天都把尽力往前甩，再尽力往后甩，每天一百次，做得到吗?”“做得到!”

学生们回答得自信满满。一个星期以后，他问道：“做到的人请举手。”全班没有一个人不是举着手的。一个月后，举手的人减少到了一半。三个月后，举手的人又减少了那一半的一半。最后，过了一年，教授再问时，只剩下一个人的手鹤立鸡群。后来，那个坚持到最后的人名扬天下。

坚持，真的有那么难吗?坚持只是对毅力的一门考验而已啊。它和所有的测试一样，总有过关的可能。但是，谁又去测试过了呢?我们总是想当然，把坚持想象得太艰难了。像故事中的主人公，他就是没有把坚持夸大，轻轻松松地通过了教授的考验。

五年制专转本是一场限时竞赛，谁能在有限的时间里将自己的成绩提高最多，谁就有可能获得胜利。所以考生们一定要珍惜考试前的每一分钟，全力以赴到最后，相信你的努力会有所收获的！江苏瀚宣博大专转本培训学校是江苏省内一家专业做五年一贯制专转本线下培训的辅导机构，提供专业咨询、专业资料、专业课程辅导等。

怎样才能做到从容淡定，避免临考心慌的状态呢？

考前的生理调整。

按照平时的作息时间作息。若是早晨睡不着，可以早点起床，运动、吃早点。心理学界有一个普遍的共识：人一天的最佳记忆时间，为早上5点---7点，晚上7点---9点，充分利用好这两个时段，解决需要记忆的东西，可以起到事半功倍的效果。中午一定要午睡，午睡以30分钟为宜，这样既能使大脑休息，又能很快清醒。午后应以做练习为主，可以集中时间做套题，做题应注意文理结合，难易结合。通过做题可以稳定心态，树立自信心，经过这样一段时间的训练，相信到临考时就不会有异样的感觉。

考前焦虑、烦躁的情绪调整。

有氧运动。有氧运动有一个规律，即；运动后每分钟的心跳次数在120个左右。

洗热水澡。一则可以消除疲劳，二则人的身体泡在温热的水中，是最放松的状态，有一种安全和温暖的感觉，可以净化心灵，更有助于睡眠，有利于第二天的学习。

适当的听音乐。如果学习感到累、什么也记不住时，不妨听听古典音乐，可以稳定情绪，音乐以听不懂为好，因为不需要记忆，可以在休息时间听。但注意不要一边学习，一边听音乐，尤其是不能听摇滚和流行歌曲。